Smart Tabata
Clase de intervalos de alta intensidad, donde ejercicios vigorosos se combinan con breves descansos para maximizar resultados. Mejora tu resistencia, fuerza y salud en general en sesiones dinámicas y efectivas.
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Duración
30 min
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Objetivo
Acondicionamiento y fuerza
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Intensidad
Alta
¿Cómo es un entrenamiento de Smart Tabata?
El entrenamiento de Smart Tabata es una rutina de alta intensidad diseñada para aumentar la fuerza, la potencia y mejorar la condición cardiovascular. Consiste en realizar 8 series de ejercicios, cada una durante 20 segundos, en los que deberás completar tantas repeticiones como sea posible. Aunque parece sencillo, es un desafío exigente. Después de cada ejercicio, dispondrás de solo 10 segundos para recuperar fuerzas antes de comenzar el siguiente, completando las 8 series en 4 minutos. Estos minutos te parecerán los más intensos de tu vida.
¿Por qué tomar una clase de Smart Tabata?
Tomar una clase de Smart Tabata es una excelente opción si buscas mejorar tu condición física y ganar masa muscular. Los ejercicios de alta intensidad no solo ofrecen un potente entrenamiento cardiovascular, sino que también estimulan el sistema muscular, ayudándote a desarrollar fuerza y potencia. Es un complemento ideal para cualquier rutina de fitness, ya que combina ambos beneficios en un formato eficiente y desafiante.
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